ترهل الجلد هو أمر شائع ولا يمكن تجنبه عند العديد من الأشخاص بعد عملية التكميم، أو بعد جراحات السمنة عامةً، ويعتمد ترهل الجلد عند الشخص عادةً على عدة عوامل، أبرزها: العمر، والعوامل الوراثية، ومقدار الوزن الذي تم فقدانه. وفي الحقيقة يشكل ترهل الجلد عادةً الإزعاج عند الأشخاص والرغبة في التخلص منه، لذلك في المقال الآتي سوف نقدم مجموعة من النصائح والعلاجات حول الترهل بعد التكميم.[١]
الترهل بعد التكميم: نصائح
على الرغم من أن عملية التكميم تساعد على فقدان قدر كبير من الوزن الزائد، إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون من ترهل الجلد بعد التكميم، إذ لا يستطيع الجلد التكيف بشكل كامل بعد فقدان الوزن، وهذا ما يثير قلق وانزعاج العديد من الأشخاص، ويجعلهم يبحثون عن طرق ونصائح للتخلص من الجلد المترهل.
وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مضمونة لمنع ترهل الجلد يمكن القيام بها قبل الجراحة، إلا أن هناك بعض النصائح والطرق الطبيعية التي تساعد على شد الجلد المترهل بعد الجراحة، ومنها:
ركز على تناول البروتين
على الرغم من ضرورة الالتزام بنظام غذائي متوازن، إلا أنه يجب التركيز على إدخال البروتين في الوجبات جميعها بعد تكميم المعدة، وذلك بسبب دوره في الآتي:
- بناء العضلات الهزيلة، إذ تساعد ملامح العضلات في إخفاء ترهل الجلد.
- فقدان الوزن، والشبع لفترات طويلة بين الوجبات.
- الحفاظ على البشرة قوية، إذ يحتوي البروتين على الكولاجين وعناصر غذائية أخرى تساعد على تقوية الجلد وتحسين مرونته.
لذلك احرص على تناول 60 - 100 غرام من البروتين يوميًا.[٢][٣][٤]
تناول المكملات الغذائية
يعد تناول مكملات الفيتامينات والمعادن (كالحديد، وفيتامينات ب المركبة، وفيتامين ج، وفيتامين أ، والزنك، وفيتامين هـ، وغيرها) بعد عملية التكميم وكما أوصى الطبيب من أهم العوامل التي تلعب دورًا في التئام الجلد والجروح، كما يجدر التنويه لضرورة تناول الفيتامينات التي تعزز مرونة الجلد أيضًا.[٥][٣]
مارس التمارين الرياضية
احرص على ممارسة الرياضة، مثل: السباحة، ورفع الأثقال، والقرفصاء، وذلك لأنها تساعد على تقوية العضلات، وزيادة اللياقة، كما ترفع معدل الأيض، وتجعل الجسم أكثر قدرة على حرق السعرات الحرارية.[٥][٢]
احرص على ترطيب جسمك
كل عضو في الجسم بما في ذلك البشرة يحتاج إلى الترطيب المناسب، لذلك احرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على مرونة البشرة، وهذا بدوره يقلل من الترهل.[٢]
نظف بشرتك بفرشاة ناعمة
احرص على تنظيف بشرتك بفرشاة ناعمة، لتحفز الدورة الدموية في البشرة، والتي تساعد على حمل الكولاجين والإيلاستين لجميع أنحاء البشرة وبالتالي تحسين مرونة البشرة.[٤]
الترهل بعد التكميم: علاجات
في بعض الحالات، لا يجدي تعديل النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول المكملات الغذائية نفعًا في التخلص من الترهل، وفي هذه الحالات يمكن اللجوء للعلاجات الطبية مثل: عملية شد الجلد الجراحية، والتي يوصى بها عادةً للأشخاص الذين يعانون من الألم والتهيج الناجم عن الجلد الزائد.[٥][٣]
إذ يقوم الطبيب في هذه الجراحة التجميلية بإزالة الجلد والدهون الزائدة من الجسم، ولكن من الضروري الحرص على اللجوء لهذه الجراحة بعد استقرار الوزن لمدة 6 أشهر على الأقل، ويمكن أن يحدث هذا بعد 18 شهرًا من عملية التكميم.[٤]
المراجع
- ↑ skin is a common,a drag on your life. "Minimizing Excess Skin after Bariatric Surgery", vipsurg. Edited.
- ^ أ ب ت "Are you Suffering From Sagging or Loose Skin After Weight Loss Surgery?", tristatebariatrics. Edited.
- ^ أ ب ت "What to Do About Loose Skin After Bariatric Surgery", memorialweightlosscenter. Edited.
- ^ أ ب ت "Dealing With Excess Skin After Weight Loss Surgery", bariatricsurgeryco. Edited.
- ^ أ ب ت "Loose Skin After Bariatric Surgery", mehtaperturk. Edited.
