علاج عسر الهضم

عسر الهضم ليس مرضاً، إنما هو عرض على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي، مثلاً الإمساك وقلة حركة الجهاز الهضمي يسبب عسر الهضم، والحموضة وقرحة المعدة تسبب عسر الهضم، وغيرها الكثير، من أمراض بسيطة إلى أخرى أكثر خطورة.

علاج عسر الهضم

غالبًا ما يوجد العديد من الطرق والنصائح المنزلية التي يمكن أن تخفف من عسر الهضم، إن لم تنفع الطرق المنزلية يمكن تجربة بعض الأدوية البسيطة من الصيدلية لتخفيف عسر الهضم، وإن لمت تنفع أيضاً يصبح من الواجب مراجعة الطبيب لمعرفة سبب عسر الهضم وعلاجه بشكل مناسب.

وصفات منزلية لتخفيف عسر الهضم

يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تُساهم في حل مشاكل عسر الهضم، ومنها ما يلي:^[١][٢]

• اللبن المعزز بالبروبايوتكس (البكتيريا النافعة): مثل لبن أكتيفيا، أو اللبن العادي إن لم يكن متوفراً.^[١]
• صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم): تتفاعل صودا الخبز مباشرةً مع حمض المعدة، لتنتج غاز ثاني أكسيد الكربون، مما يوفر الراحة من خلال التجشؤ، ويمكن استخدامها، من خلال إضافة نصف ملعقة صغيرة إلى نصف كوب من الماء، عند الحاجة، وينصح بعدم تناولها بكميات زائدة لتفادي آثارها الجانبية.
• الكمون: يحتوي الكمون على خصائص طبيعية تُساهم في طرد الغازات، وتقلل من حمض المعدة، وبذلك تخفف من أعراض انتفاخ البطن، وعسر الهضم، ويمكن تناوله من خلال إضافته للأطعمة، أو شرب شاي الكمون بإضافة مسحوق الكمون إلى الماء المغلي، والانتظار 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه.
• شاي البابونج: يعد البابونج مصدر غني بمضادات الأكسدة، ويقلل من الإصابة بعسر الهضم، ويمكن استخدامه بوضع مغلف في كوب من الماء ل10 دقائق، ثم شربه.
• عرق السوس: يُساهم عرق السوس في تخفيف اضطرابات والتقلصات العضلية في الجهاز الهضمي، من خلال شرب منقوع عرق السوس.

• أوراق الريحان: تمتع أوراق الريحان بخصائص توفر الاسترخاء للمعدة وتخلصها من الغازات الزائدة، كما تعد من أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من حموضة المعدة المسببة لعسر الهضم، من خلال معادلة الحمض فيها، ويمكن مضغ من 4 -5 أوراق من الريحان عند الشعور بعسر الهضم، أو شرب شاي الريحان.
• القرفة: تُساهم القرفة في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ وتشنجات المعدة، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى معادلة حموضة المعدة، عن طريق شرب شاي القرفة، أو إضافتها إلى الأطعمة.
• ماء جوز الهند: يساهم ماء جوز الهند في تهدئة المعدة، والتخلص من الحموضة، التي هي أحد أسباب عسر الهضم، وينصح بشرب كوب من ماء جوز الهند على معدة فارغة.
• الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على التخلص من عسر الهضم، من خلال تحفيز الأنزيمات والعصارات الهضمية في المعدة لهضم الطعام، وينصح بشرب شاي الزنجبيل للتخلص أيضًا من الغازات، والانتفاخ، والتشنجات.^[٣]
• شاي النعناع: يُساهم النعناع في تخفيف عسر الهضم وتهدئة المعدة، لكن تجنب شربه في حال كان سبب عسر الهضم ناتج عن الارتداد المريئي، لأنه يزيد من ارتخاء عضلات المعدة، ويسبب تفاقم أعراض الارتداد المريئي.^[١][٣]

ما هي الأدوية التي يمكن تجربتها من الصيدلية لعلاج عسر الهضم؟

يتوفر عدد من الحبوب أو الكبسولات على شكل مكمل غذائي طبيعي لتخفيف عسر الهضم، بإمكانك استشارة الصيدلاني عن الخيار الأمثل لك، أو مراجعة الطبيب لعلاج المسبب دون تجربة أي من هذه الأدوية البسيطة، والتي يمكن تفصيلها كما يلي:

• مكملات البروبايوتك (مكملات البكتيريا النافعة) إن لم تفد الطرق المنزلية أو بالتزامن معها، وهي مفيدة جداً لتحسين صحة الجهاز الهضمي ككل وتحسين سرعة الهضم.
• حبوب الأناناس (مستخلص طبيعي من الأنانس يحتوي على إنزيم البابايين): وهي مادة طبيعية تساعد على تحسين الهضم توجد على شكل حبوب بتراكيز عالية تفيد في تحسين الهضم.
• مكملات تحتوي على إنزيمات الجسم الهاضمة: يتوفر أيضاً حبوب تحتوي على شكل مصنع من الإنزيمات التي يصنعها الجسم للهضم.
• أدوية الحموضة البسيطة: والتي تتوفر على شكل شراب أو أقراص مص مثل: خافيسكون، وتمز (Tums)، ومالوكس (Maalox)، وإن لم تكفي لعلاج الحموضة يمكن تجربة حبوب فاموتيدين
• الملينات: إن كنت تعاني من الإمساك، فالإمساك يبطئ الهضم.

ماذا إن لم ينفع ما سبق؟

يجب حينها مراجعة الطبيب لعلاج عسر الهضم، والذي سيوصي بفحوصات مناسبة ويستعرض الأعراض التي تعاني منها لتحديد سبب عسر الهضم، وعلاجه كما هو مناسب طبياً، نظراً لوجود العديد من الأمراض التي تسبب عسر الهضم.^[٤][٥]

للتخلص من عسر الهضم، افعل!

يوجد بعض الممارسات التي تساعد الشخص على التخلص من عسر الهضم والتخفيف منه، ويمكن بيانها كالتالي:^[٦][٧]

• تناول الطعام ببطء، وبكميات قليلة.
• خفف وزنك.
• مارس التمارين الرياضية، بعد ساعة على الأقل من تناول الطعام.
• اجلس بوضعية مستقيمة، لمدة ساعتين بعد تناول الطعام.^[٨]
• ارفع الجزء العلوي من السرير، بحيث يكون الرأس أعلى من القدمين.^[٨]
• أكثر من شرب الماء.^[٣]

للتخلص من عسر الهضم، لا تفعل!

هناك بعض الممارسات الخاطئة التي يجب عليك تجنبها، لأنها قد تزيد من فرصة عسر الهضم، ويمكن بيانها كالتالي:^[٧][٦]

• لا تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• لا تتناول المشروبات الغازية.
• لا تدخن.
• لا تتناول الأطعمة الغنية بالتوابل، أو الأطعمة الدسمة.
• لا تتناول الطعام قبل النوم بـ 45 دقيقة، لتجنب أعراض حرقة المعدة.
• لا تتوتر.
• لا ترتدي الملابس الضيقة عند الخصر والمعدة.^[٨]
• لا تتناول الأطعمة الحمضية، مثل البرتقال، والليمون، والطماطم.

دواعي مراجعة الطبيب

قد يكون عسر الهضم أحياناً علامة لحالة مرضية مثل قرحة المعدة أو غيرها، لذلك يجب على المريض طلب المساعدة الطبية في حال ظهور الأعراض التالية بالإضافة إلى عسر الهضم، وهي كالتالي:^[٨]

• الإصابة بالحموضة أكثر من مرتين في الأسبوع.
• فقدان الوزن الغير متوقع.
• الشعور بالألم الشديد.
• صعوبة البلع.
• لون البراز أسود.
• أحد أفراد العائلة مصاب بسرطان المعدة.