تُعد عملية تحويل مسار المعدة واحدة من الإجراءات الطبية التي تهدف إلى تقليل حجم المعدة وطول الأمعاء الدقيقة، وبالتالي تقليل استهلاك السعرات الحرارية، وهي كأي عملية جراحية يُمكن أن تتصاحب مع عدد من الآثار الجانبية، ومنها: الشعور بالتعب، وانتفاخ البطن، والغازات، وتغيرات المزاج، وتساقط الشعر، وفي مقالنا هذا سنختص بالحديث حول تعليمات للتخلص من الغازات بعد عملية تحويل مسار المعدة، تابع القراءة لمعرفة أبرز المعلومات:[١]
تعليمات للتخلص من الغازات بعد عملية تحويل مسار المعدة
يُعاني بعض المرضى بعد عملية تحويل مسار المعدة من زيادة في إنتاج الغازات، وهذا يمكن أن يرتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث بعد العملية، أو انخفاض القدرة الاستيعابية للمعدة، أو الاستمرار بعادات الأكل غير الصحية،[٢]ولكن كيف تخفيفها؟ إليكم في الآتي تعليمات للتخلص من الغازات بعد عملية تحويل مسار المعدة:
اتبع نظام غذائي صحي
احرص على تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، ولنصائح حول نظام غذائي صحي تابع الآتي:[٢]
- ركز على تناول البروتينات الخالية من الدهون، مثل: الدجاج منزوع الجلد، والأسماك ذات اللحوم البيضاء، وبياض البيض.[٢][٣]
- تناول الأطعمة التي لا تُسبب إنتاج كميات زائدة من الغازات، مثل: المشمش، والموز، والتوت، والجزر، والسبانخ، والشوفان، والكينوا، والأرز البني.[٤]
- احرص على تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والأطعمة المحتوية على السكريات، ومنتجات الألبان؛ لأنها جميعها قد تكون مسببًا لإنتاج المزيد من الغازات.[٥]
- تجنب المشروبات الغازية؛ لأنها تزيد الشعور بالانتفاخ.[٥]
- تجنب الأطعمة الغنية بالألياف فهي تُسبب زيادة إنتاج الغازات، ومن أمثلتها: الفول، والبروكلي، والملفوف، والقرنبيط، والبصل، والتفاح.[٦][٤]
التزم بممارسات الأكل الصحية
يجب عليك الالتزام بتناول الطعام بيقظة وحذر، فلا يعني الخضوع لعملية تحويل مسار المعدة العودة إلى ممارسات الأكل غير الصحية، لذلك سنقدم لك في الآتي مجموعة إضافية من التعليمات:[٦]
- احرص على تناول وجبات صغيرة من الطعام، وعلى أوقات متكررة طوال اليوم.[٥]
- احرص على مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه.[٦]
- انتبه إلى إشارات الشبع، ذلك للتوقف عن تناول الطعام.[٦]
- تجنب الإفراط في تناول الطعام، واتبع توصيات الأخصائي حول تكرار الوجبات وحجم الوجبة الواحدة.[٦]
- احرص على إدخال الألياف ببطء إلى النظام الغذائي؛ لأن الزيادة السريعة في استهلاك الألياف تُسبب زيادة إنتاج الغازات.[٤]
- تجنب مضغ العلكة، والشرب من خلال القشة؛ لأن هذا يزيد احتمالية بلع الهواء.[٤]
اشرب كميات كافية من الماء والسوائل
إن شرب كميات كافية من الماء والسوائل من أهم نصائح وتعليمات للتخلص من الغازات بعد عملية تحويل مسار المعدة، حيث يُحافظ ذلك على رطوبة الجسم، وبالتالي يُساعد على تحسين هضم الطعام ومنع تجمع الغازات في البطن، كما يُسهل امتصاص العناصر الغذائية.[٢]
ومن أمثلة السوائل التي يُنصح بشربها: ماء الليمون، وشاي الأعشاب، ومرقة الدجاج أو مرقة اللحوم المصفية.[٥]
طبق كمادات الماء الدافئ
يُساعد تطبيق كمادات الماء الدافئ على إرخاء عضلات البطن، وبالتالي التخفيف من الغازات، والانتفاخ، والشعور بالانزعاج وعدم الراحة.[٢]
مارس النشاط الرياضي بانتظام
يمكن أن يُساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة 30 دقيقة في اليوم على تحسين حركة الأمعاء، وبالتالي تقليل كميات الغازات المتجمعة في البطن، ومن أمثلتها: المشي، واليوغا، وتمارين التمدد.[٥][٦]
أدوية ومكملات لعلاج الغازات بعد عملية تحويل مسار المعدة
سيقدم لك الطبيب تعليمات للتخلص من الغازات بعد عملية تحويل مسار المعدة سابقة الذكر، كما قد يصف بعض الأدوية التي تُساعد على تفكيك فقاعات الغازات، وهذا يُخفف أعراضها المزعجة، ومن أمثلتها: سيميثيكون (Simethicone)، وفي حال كان المريض يُعاني من عدم تحمل اللاكتوز من الممكن أن يصف الطبيب أدوية أو مكملات أخرى تُساعد على هضمه وتفكيكه، مثل: مكملات الألفا غالاكتوزيداز(Alpha-galactosidase).[٥][٦]
كما قد ينصح الطبيب في بعض الحالات بتناول مكملات البروبيوتك، وهي تتكون من كائنات حية دقيقة مفيدة للهضم والجهاز الهضمي بشكل عام، وبذلك فإنها تُساعد على تعزيز عملية الهضم وتقليل كميات الغازات التي ينتجها الجسم.[٢]
المراجع
- ↑ "Gastric Bypass Surgery", clevelandclinic. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Essential Tips for Reducing Gas After Gastric Sleeve Surgery", mdbariatrics. Edited.
- ↑ "Top 13 Lean Protein Foods", healthline. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Managing Gas after Weight Loss Surgery", mayoclinic. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "How to Get Rid of Gas After Gastric Bypass: Tips from Doctors", drramoskelly. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "5 Tips on How to Get Rid of Gas After Bariatric Surgery", tijuanabariatrics. Edited.
