ما هي المعدة العصبية؟

ما هي المعدة العصبية؟ وما هي أعراض هذه الحالة؟ وما السبب وراء الإصابة بها؟ وهل يمكن علاجها؟ تابع قراءة المقال الآتي لتتعرف على إجابات الأسئلة السابقة.

ما هي المعدة العصبية؟

المعدة العصبية (Nervous stomach) هو مصطلح يطلقه الأطباء على الأعراض التي يعاني منها الشخص، مثل: الانتفاخ، والغثيان غير المرتبطة بأي من مشكلات الجهاز الهضمي (Gastrointestinal (GI) conditions).

يطلق على هذه الحالة مصطلح قلق المعدة (Anxiety stomach) أيضًا، وغالبًا ما ترتبط بالحالة العاطفية أو الصحة العقلية، وفي بعض الأحيان قد ترتبط بصحة الجهاز الهضمي، أو مزيج بين جميع ما سبق.

وعلى الرغم من أن هذه الحالة لا تعد مشكلة رسمية، إلا أنها شائعة بين بعض الأشخاص، ونادرًا ما تشير إلى حالة خطيرة.^[١][٢][٣]

ما هي أعراض المعدة العصبية؟

تسبب المعدة العصبية أعراضًا تشبه أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة، بما فيها: مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، ومتلازمة القولون العصبي، وتشمل:

• الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
• عسر الهضم والشعور بالامتلاء بشكل سريع بعد تناول الطعام.
• الغثيان واضطراب المعدة.
• تغيرات الشهية.
• شعور غريب بالمعدة، والشعور بضيق وتشنج أو تماوج في المعدة.
• الشعور بالتوتر والقلق.
• اهتزاز وارتعاش العضلات.
• انتفاخ البطن بشكل متكرر.
• الشعور بالرفرفة (Fluttering) والخفقان (Churning).
• الشعور بالدفء في فم المعدة.
• زيادة التبول.^[١][٢]

ما هو سبب الإصابة بالمعدة العصبية؟

السبب الشائع للإصابة بالمعدة العصبية هو الشعور بالتوتر والقلق، إذ يحتوي الجهاز الهضمي على جهاز عصبي خاص به، يعرف بالجهاز العصبي المعوي، يستجيب هذا الجهاز العصبي لهرمونات التوتر التي يطلقها الدماغ كجزء من استجابة القتال والهروب (Fight-or-flight) وينتج عن ذلك تباطؤ المعدة وضخ المزيد من الدم للقلب والرئتين.

لذلك يعد الأشخاص الذين يتعرضون لمستويات عالية من التوتر بانتظام أكثر عرضة للإصابة بالمعدة العصبية. وهذه بعض محفزات المعدة العصبية المرتبطة بالتوتر: مشاكل العلاقات أو الأسرة، أو وفاة أحد أفراد الأسرة، أو مشاكل مالية، أو اقتراب حدث مهم كاختبار أو عرض تقديمي.

ولكن وبشكل أقل شيوعًا يمكن أن يكون سبب المعدة العصبية هو الإصابة ببعض الاضطرابات أو الأمراض، ومنها: اضطرابات القلق والاكتئاب، أو اضطرابات الجهاز الهضمي. وهذه أبرزها:

1. انفصام الشخصية (Schizophrenia).
2. الاكتئاب، والاضطرابات الاكتئابية بما فيها اضطراب ثنائي القطب (Bipolar disorder).
3. متلازمة القولون المتهيج (Irritable bowel syndrome).
4. مرض التهاب الأمعاء (Inflammatory bowel disease).

كما يمكن أن تحفز بعض عوامل نمط الحياة، ومنها: التدخين، وشرب القهوة، وتعاطي الكحول المعدة العصبية.^[١][٣]

كيف يمكن علاج المعدة العصبية؟

أهم ما يجب فعله لعلاج المعدة العصبية هو تحديد مسببات القلق والتوتر باعتبارها السبب الجذري لهذه المشكلة والتخلص منها. وفيما يأتي بعض النصائح لعلاج المعدة العصبية:

التغييرات الغذائية:

• تجنب الكافيين، وذلك لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، كما يمكن أن يسبب تفاقم الأعراض المرتبطة بالقلق.
• تناول البروبيوتيك لتحسين عملية الهضم.
• زيادة استهلاك الألياف، لأنها تعزز التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء، وهذه بعض مصادر الألياف: الحبوب الكاملة، والبقوليات، والخضراوات، والفواكه.
• تجنب الصودا والشوكلاتة ومنتجات الألبان.

التقليل من التوتر والقلق:

• أخذ فترات راحة قصيرة ومتكررة على مدار اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
• التحدث مع شخص موثوق به للتغلب على القلق.
• ممارسة تمارين التأمل والتنفس العميق واليقظة.
• زيارة طبيب نفسي عند اللزوم.

تجربة العلاجات العشبية:

• شرب شاي الزنجبيل للتخفيف من الغثيان.
• شرب شاي النعناع للتخلص من تشنجات المعدة.
• تطبيق زيت النعناع أو زيت اللافندر على المعدة لتخفيف التشنج والانتفاخ.

العلاج بالأدوية

يحتاج بعض الأشخاص لتناول الأدوية للتقليل من مستويات التوتر والتخفيف من أعراض المعدة العصبية.^{[٤][١][٢][٣]}