علاج الحموضة الفوري

هل سبق وأن شعرت بحرقة أو ألم في صدرك بعد تناول وجبة دسمة أو كبيرة؟ إذاً تعرف ما هي حموضة المعدة. سواء كانت تحدث لك من حين لآخر أو بشكل متكرر، سنقدم لك هنا بعض النصائح البسيطة لتخفيف الحموضة بسرعة.

علاج الحموضة الفوري

يمكنك تجربة هذه النصائح لتخفيف الحموضة بسرعة: ^[١][٢]

• مضادات الحموضة: تتوفر مضادات الحموضة بسهولة في أي صيدلية، وتعمل على تخفيف أعراض حرقة المعدة بسرعة، يتوفر منها مضادات حموضة فورية تعمل خلال أقل من 5 دقائق، مثل Rennie أو Maalox أو Tums وغيرها، وأخرى تعمل خلال أقل من 30 دقيقة، مثل فاموتيدين (فامودار وبدائله).

• مضغ العلكة: يزداد اللعاب في فمك عند مضغ العلكة، وهو ما قد يُساعد على معادلة حموضة المعدة، وتخفيف الحرقة.

• ارتداء ملابس فضفاضة: يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة، خاصة حول البطن، إلى الضغط على المعدة ودفع الحموضة للأعلى، مما يسبب حرقة المعدة، لذا قم بإزالة الحزام أو تخفيف ضيق البنطال، وارتدِ ملابس فضفاضة، خاصة حول البطن، للسماح للمعدة بالتمدد بشكل مريح.

• رفع الرأس عند النوم: حاول رفع رأسك بعدة وسائد أثناء النوم؛ لتخفيف الحموضة، أو يمكنك النوم على جانبك أيضاً.

• شرب الحليب: قد يساعد الحليب في بعض الأحيان على تخفيف حرقة المعدة سريعاً، لكن اختر الأنواع قليلة أو منزوعة الدسم فقط؛ لأن كامل الدسم يمكن أن يزيد الحرقة سوءاً.

• تناول حبة موز: والذي قد يساعد أيضاً على معادلة حموضة المعدة، لكن حاول تناول الموزة ببطء حتى تشعر بفائدة.

• تغيير الوضعية: حاول تجربة عدة وضعيات حتى تجد الأريح منها لك.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

الشعور بالحموضة بين الحين والآخر أمر طبيعي ولا يستدعي القلق، لكن من الأفضل أن تراجع الطبيب إذا كنت تعاني من حموضة متكررة، خوفاً من وجود مشكلة صحية ما لديك، وعليكَ علاجها. ^[٣]

كما يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من هذه الأعراض: ^[٣]

• المعاناة من الحموضة أكثر من مرتين في الأسبوع.
• لا تتحسن الحموضة مع مضادات الحموضة.
• المعاناة من غثيان أو تقيؤ أو صعوبة في البلع.
• ألم مستمر في البطن.
• ملاحظة دم في البراز.
• فقدان ملحوظ في الوزن.

كيف يمكن تجنب الحموضة؟

يمكنك اتباع عدة تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك للمساعدة على السيطرة على حموضة/حرقة المعدة، ومنها: ^[٤]

• تجنب المأكولات والمشروبات التي تزيد الحموضة، مثل:
• القهوة.
• الأطعمة الدهنية أو المقلية.
• الأطعمة الدسمة.
• البرتقال والليمون والحمضيات بشكل عام.
• المشروبات الغازية والمشروبات الفوارة.
• الأطعمة الحارة.
• الطماطم وصلصة الطماطم.
• الشوكولاتة.
• النعناع.

• تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات دسمة.
• لا تتناول الطعام لمدة 2-3 ساعات على الأقل قبل النوم.
• اخسر الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
• أقلع عن التدخين إن كنت مدخناً.
• حافظ على استقامة ظهرك، فقد يؤدي اتخاذ وضعية سيئة إلى الضغط على البطن، مما قد يجبر الطعام والحموضة على الارتفاع مرة أخرى.
• استشر طبيبك بشأن الأدوية التي تتناولها، والتي قد يكون لها دور في حموضة المعدة.